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运动出汗有6个好处但有3种汗的表现要注意

发布时间:2020-05-23 00:50:24 已有: 人阅读

  核心提示:现在很多人排斥出汗,天天空调房甚至在出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿,但其实出汗跟健康之间有一定的关系。

  排汗是正常的一种反应,有些人认为出汗多对身体好,可以加速身体代谢。但却不是出汗越多越好,出汗的情况跟健康有一定关系,本文就来认识一下出汗和健康的关系是什么,因为有些排汗方式是身体不健康的一种反应。

  出汗有几种方式,有因为天气炎热导致的主动性出汗,也有因为运动导致的出汗,通过运动增加的排汗可以加快内新陈代谢的速度,还可以帮助促进身体内的血液循环,自然就可以加快将身体内的乳酸尿酸等代谢物排出去。

  适当多出汗对控制血压也有一定的帮助作用,因为通过运动促进的排汗可以帮助扩张毛细血管,也可以就加速血液循环,而这些都可以让血管壁的弹性增强,也就可以达到控制血压的效果。

  出汗这个过程也就是将身体内的有毒物质排出去,而且出汗会通过毛孔进行,也就可以将毛孔清洁干净,对于堵塞毛孔的毒素可以清除掉,适当多出汗可以消除皮肤上的,对于身体上的痘痘也有很好的效果。

  上了年纪的人容易流失钙元素,也容易因此而患骨质疏松症,而主动出汗的方式可以将钙元素保留在身体内,这样就可以阻止钙元素随着尿液流走,可见主动出汗在预防骨质疏松方面也有很好的效果。

  主动性出汗可以改善身体免疫力,而且医学上认为出汗可以帮助抵抗结核细菌跟其他的一些病原体。此外,在汗液当中本身就含有抗菌肽这种物质可以帮助抵御病毒以及细菌,也可以进入到细菌当中分解细菌。

  一般主动性出汗都是因为运动导致的,当运动达到一定的强度之后身体内的脂肪就会燃烧并转化成为热量,这之后会才会以汗液的方式从身体内排出去。脂肪以这种方式流出的量较少且失去的水分也比较多。建议在这种情况下要及时补水。

  虽然说出汗有利于健康,但是出汗也分为很多种,如果是被动出汗会对身体造成很大的影响,比如自汗、盗汗等等。

  自汗一方面是因为风寒导致的虚寒,一方面是内热出汗,这种情况患者还会出现大便干结的现象,这是身体不健康的表现。

  冷汗也即使身体并没有出现发热口渴的现象,但是却会出现面色苍白大便搪塞的现象,多数是因为平素阳虚导致的。

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